قد يكون من الصعب على الأمهات إيجاد طرق فعّالة وصحية لزيادة وزن أطفالهن الذين يعانون من نقص الوزن، وعلى الرغم من أن التغذية السليمة تلعب دورًا حيويًا في تحقيق ذلك، ولكن مع انتشار النصائح المتضاربة، يصبح الأمر أكثر تحديًا.
ويقول د. محمد صلاح شبيب، استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة، أنه إذا كان ابنك يعاني من نقص في الوزن وترغبين في زيادته بطريقة صحية، فإن الأفوكادو يمكن أن يكون خيارك الأمثل، فهذه الفاكهة تعد من أغنى الفواكه بالسعرات الحرارية والدهون الصحية غير المشبعة، مما يجعلها مثالية لدعم نمو طفلك بشكل متوازن.
الأفوكادو يحتوي على حمض الفوليك وفيتامين سي، وهما عنصران أساسيان يعززان مناعة الجسم ويُساعدان في الوقاية من الأمراض، بالإضافة إلى ذلك تحتوي ثمرة الأفوكادو على مجموعة من المعادن التي تدعم الصحة العامة لطفلك.
ولتحضير وجبة مغذية ولذيذة، يمكنك خلط ثمرة أفوكادو واحدة مع كوب من اللبن، ومعلقة من العسل ونصف ثمرة من المانجو أو الموز.
تقديم هذه الوصفة بشكل يومي يمكن أن يحدث فرق ملحوظ في تحسين وزن طفلك وصحته العامة، حيث يوفر له العناصر الغذائية الضرورية دون الحاجة إلى الاعتماد على الأطعمة غير الصحية.
