الموز أحد أنواع الفاكهة التي تعد كنزا بالنسبة للمرأة وخاصة لمن هم في العشرينات والثلاثينات من أعمارهن، نظرا لفوائده الهائلة.
تلك الفاكهة مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية والفوائد الصحية، مما يجعلها إضافة يومية ممتازة للنساء، وفيما يلي الأسباب المقنعة التي تجعل الموز مفيدا بشكل خاص، وفقا لصحيفة «تايمز أوف إنديا».
- 1. غني بالسكريات الطبيعية
يقدم الموز طعاما سريعا جدا ومستداما غنيا بالطاقة، مما يجعله هذا مناسبا للشابات المشغولات اللائي يحتجن إلى قضمة سريعة لإبقائهن مستمرات لبقية اليوم.
- 2. الموز مليء بالألياف
يحتوي الموز على الألياف وتحديدا البكتين، الذي يكسر الطعام ويمنع الإمساك، كما أنه يضمن الجهاز الهضمي الصحي بشكل عام الصحة العامة، خاصة من حيث استيعاب العناصر الغذائية والتوازن الهرموني والمناعة.
- 3. الموز غني بالفيتامينات A و C و E
تعمل هذه الفيتامينات على تجديد شباب الجلد، إذ يشجع فيتامين C على إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على تماسك البشرة ويقلل من الخطوط الدقيقة، لذا يمكن لاستهلاك الموز كل يوم أن يوفر إشراقة صحية ومظهر دائم الشباب.
- 4. الموز يحتوي على البوتاسيوم
يساعد البوتاسيوم الموجود في الموز أيضا على تقليل الانتفاخ عن طريق تنظيم مستويات الصوديوم، لذا يساعد تناول النساء لتلك الفاكهة أن تساعد على إدارة الدورات الشهرية مع مضايقات أقل، كمت أنه يساعد في تحسين صحة القلب بسبب وظيفته في التحكم في ضغط الدم بسبب توازن الصوديوم الذي يحافظ عليه.
- 5. الموز غني بالمغنيسيوم
المغنسيوم مثل الكالسيوم الذي يساعد على صحة العظام، فالمغنيسيوم في الموز يزيد من قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم.
- 6. الموز يحتوي على التربتوفان
التربتوفان هو حمض أميني يحوله الجسم إلى هرمون السيروتونين، وهو هرمون “الشعور بالسعادة”، وبالنسبة للنساء في العشرينات والثلاثينات ، الذين قد يواجهون الإجهاد من العمل أو الدراسات أو الحياة الشخصية، يمكن أن يساعد الموز في تنظيم الحالة المزاجية وتقليل القلق لديهن.
- 7. الموز غني بفيتامين B6
يعتبرهذا الفيتامين أمر ضروري لتنظيم الهرمونات، وتخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS) ، مثل تقلب المزاج والتهيج والانتفاخ.
