كونك أمًا ودخولك لمرحلة الأمومة حديثًا، فذلك يستوجب معرفة أهم الركائز الرئيسية لصحة طفلك والتي من أهمها نومه الجيد، فهذا يلعب العديد من الأدوار الحاسمة التي تؤثر على الوظيفة المعرفية له ورفاهيته العاطفية ونموه البدني.
ويمكن للنوم بشكل كافي أن يقدم للأطفال العديد من الفوائد والعوامل الهامة لتطور نموه بشكل صحي، وفيما يلي أبرز الأسباب التي تجعل من المهم حصول طفلك على نومه الكافي وفقا لموقع “news 18”.
◄ نمو الدماغ
أثناء النوم، يطلق الجسم الهرمونات التي تدعم نمو الدماغ، كما أنه يساعد الأطفال على الاحتفاظ بما تعلموه خلال اليوم، وفي مرحلة الطفولة، يتطور الدماغ بسرعة، وبالتالي، يصبح النوم الجيد ضروريا في الحفاظ على نقاط الاشتباك العصبي أو الاتصالات العصبية، كما تعتمد الذاكرة والتعلم على الخلايا العصبية في الدماغ التي تتقوي مع نوم الأطفال، لذا قد يصبح الأطفال الذين لا يحصلون على قسط كاف من النوم متهورين ولديهم فرط نشاط.
◄ الوظيفة المعرفية
ويؤثر النوم أيضا على سلوك التعلم لدى الأطفال من خلال التغيرات في الدماغ، فإذا لم يحصل الأطفال على قسط كاف من النوم، فقد يعانون من ضعف الوظائف المعرفية التي تشمل صنع القرار والتذكر، وقد تؤثر نقاط الضعف هذه أيضا على نتائجهم الأكاديمية لأنها تزعج تركيز الطفل وذاكرته وكلاهما ضروري للتعلم الفعال.
◄ الرفاهية العاطفية
يمكن أن يساعد الحصول على ليلة نوم جيدة الأطفال أيضا على تنظيم عواطفهم وتحسين مزاجهم العام عند الاستيقاظ، كما يعتبر عدم الحصول على قسط كاف من النوم يمكن أن يجعل من الصعب على الطفل التحكم في عواطفه، فالعقول النامية أقل مرونة في التكيف مع الحرمان من النوم، وبالتالي، من الشائع رؤية تقلبات مزاجية مفاجئة وقلق وتهيج لدى الأطفال الذين لا يحصلون على قسط كاف من النوم.
◄ صحة الدماغ على المدى الطويل
كما يعد جدول النوم المناسب أحد أسهل العدادات للحرمان من النوم، وبالنظر إلى أن العقول النامية أكثر عرضة للحرمان من النوم، يمكن للوالدين التوصل إلى جدول زمني ثابت، كما يمكنهم أيضا تعزيز نظام وقت النوم من خلال ضمان أن تكون البيئة أكثر هدوءا بعد وقت معين مما يمكن أن يساعد في وضع الأساس للحفاظ على صحة الدماغ على المدى الطويل.
