تعد تشققات الشفاه واحدة من أكثر المشاكل شيوعًا خلال فصل الشتاء بسبب برودة الطقس وانخفاض نسبة الرطوبة، الشفاه، كونها أكثر حساسية من باقي البشرة، تحتاج إلى عناية خاصة للحفاظ على نعومتها وحمايتها من الجفاف.
في هذا التقرير، نقدم لكِ 5 طرق بسيطة وفعّالة للحفاظ على ترطيب شفتيك طوال الموسم البارد، نقلا عن موقع “هيلثي لاين” الطبي.
- 1. استخدمي مرطبات شفاه غنية بالمكونات الطبيعية
احرصي على اختيار مرطبات تحتوي على مكونات طبيعية مثل زبدة الشيا، زيت جوز الهند، أو شمع العسل.
تجنبي المرطبات التي تحتوي على العطور أو الكحول لأنها قد تزيد من الجفاف.
استخدمي مرطب الشفاه بشكل متكرر خلال اليوم، خاصة بعد تناول الطعام أو شرب الماء.
- 2. شرب الماء بانتظام
غالبًا ما يتم إهمال شرب الماء في الشتاء، مما يؤدي إلى جفاف الجسم بشكل عام والشفاه بشكل خاص.
حافظي على شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا لضمان ترطيب داخلي لبشرتك وشفتيك.
تناولي أيضًا الفواكه الغنية بالماء مثل البرتقال والبطيخ لتعزيز الترطيب.
- 3. تقشير الشفاه بلطف
استخدمي مقشرًا طبيعيًا مصنوعًا من السكر والعسل لإزالة خلايا الجلد الميتة.
قومي بتدليك الشفاه بلطف لتجنب التهيج، ثم اغسليها وضعي مرطبًا عميقًا.
كرري التقشير مرة أو مرتين أسبوعيًا لتحصلي على شفاه ناعمة ومتجددة.
- 4. احمي شفتيك من الطقس القاسي
ارتدي وشاحًا أو قناعًا يغطي الفم لحماية الشفاه من الرياح الباردة.
استخدمي مرطب شفاه يحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF) حتى في الشتاء.
تجنبي لعق شفتيك، حيث يؤدي ذلك إلى إزالة الزيوت الطبيعية وزيادة الجفاف.
- 5. اختاري نظام غذائي متوازن
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين E مثل المكسرات والبذور يساعد في تعزيز صحة الجلد.
أضيفي الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 مثل السمك والأفوكادو لدعم الترطيب من الداخل.
قللي من تناول الأطعمة المالحة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، لأنها قد تؤدي إلى تفاقم الجفاف.
يمكنك الاستمتاع بشفاه ناعمة وخالية من التشققات هذا الشتاء باتباع هذه الطرق البسيطة.
لا تنسي أن الترطيب يبدأ من الداخل والخارج معًا، وأن الشفاه الصحية هي انعكاس لعناية شاملة، اجعلي هذه النصائح جزءًا من روتينك اليومي لتودعي جفاف الشتاء بثقة وجمال.
