هناك العديد من الوسائل المفيدة التى تساعد الأطفال على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل أثناء رحلة الطيران، ويمكن تحقيق ذلك من خلال بعض الألعاب والأنشطة.
ونستعرض للمسافرين على الطائرة كيف تسعد أبنك أثناء السفر بشكل هادف ومفيد.
– القراءة:
القراءة الصوتية للقصص المُفضلة للطفل تُساعد على تهدئته وتُشجّع على الاسترخاء قبل النوم. يمكن اختيار قصص هادئة وتُركز على الطبيعة أو الحيوانات لخلق جو مُريح.
– الألعاب الهادئة:
ألعاب التظاهر أو البناء الهادئة تُساعد على تهدئة الطفل وتُشجّع على الاسترخاء قبل النوم يمكن اختيار ألعاب لا تُثير الطفل أو تُؤدي إلى زيادة نشاطه.
– الموسيقى الهادئة:
الموسيقى الهادئة أو أصوات الطبيعة تُساعد على تهدئة الطفل وإعداد جسمه للنوم يمكن اختيار موسيقى هادئة أو أصوات الطبيعة التي تُشجّع على الاسترخاء والنوم.
– ألعاب التنفس:
يمكن تعليم الطفل بعض تمارين التنفس الهادئة التي تُساعد على الاسترخاء والتقليل من التوتر كما تُشجّع هذه التمارين على النوم بشكل أفضل.
– التمارين الخفيفة:
يمكن أن تُساعد التمارين الخفيفة مثل التمدد أو اليوغا الطفل على الاسترخاء قبل النوم يمكن أن تُشجّع هذه التمارين على النوم بشكل أفضل وإزالة التوتر من الجسم.
من المهم أن تُراقب الطفل وتُلاحظ ردود فعله على الألعاب وأنشطة الرحلة لضمان أنها مُناسبة له وأنها تُساعد على تهدئته و أبعاده عن التوتر والقلق و يمكن أن تُساعد هذه الخطوة على ضمان نوم الطفل بشكل أفضل أثناء الرحلة.
