تعد النوبات القلبية من المشاكل الصحية الشائعة التي تهدد الحياة، فبمناسبة إنتشار ظاهرة الموت بسبب النوبة القلبية بين الكبار والصغار على حد سواء وآخرهم طفلة لم يتجاوز عمرها 9 سنوات أود أن أتحدث اليكم عن النوبة القلبية , وأعراضها وكذلك بعض الإرشادات التي تعلمنا كيف نتفادى حدوثها وننقذ أنفسنا منها إذا كنت لوحدك ( لاقدر الله )
النوبة القلبية
إن عضلة القلب مثل عضلات الجسم الأخرى التى تحتاج إلى إمداد الدم المحمل بالأكسجين لتعمل بشكل طبيعي، ويتم إمداد القلب بالدم عبر الشرايين التاجية. تحدث النوبة القلبية عندما يكون هناك انسداد في هذه الشرايين بسبب جلطة دموية في معظم الأحيان، يمكن أن يتسبب هذا الإنسداد، إذا لم يُعالج بشكل سريع، في موت أجزاء من عضلة القلب. تحدث أعراض النوبات القلبية عادةً دون انتباه لأعراضها، والتي قد تمتد لعدة أيام، فكيف تنجو من نوبة قلبية وأنت لوحدك؟
أعراض النوبات القلبية
من المهم معرفة أعراض النوبات القلبية حتى تعرف كيف تنجو من نوبة قلبية وأنت لوحدك وتستطيع التصرف بالشكل الصحيح فور حدوثها، فأبرز أعراض النوبات القلبية تتمثل فى ألم وووجع في منطقة الصدر، وقد يصاحب الألم شعور الضغط أو ثقل أو ضيق أو العصر وعدم الارتياح، حيث يستمر الألم لعدة دقائق أو يذهب ويعود على فترات، ويكون هذا العارض أكثر شيوعًا عند الرجال. ويمتد ألم الصدر للأكتاف، والرقبة، والفك والأسنان، والظهر، والذراعين، وأحيانًا يصل إلى منطقة أعلى البطن، وتكون هذه الأعراض أكثر شيوعًا عند النساء. هذا مع حدوث ضيق فى التنفس حتى خلال الراحة. مع وجود عرق بارد بكثرة وغثيان وقيئ وشعور بحرقان المعدة أو عسر الهضم. كذلك تعب وإجهاد في الجسم دون بذل جهد , شعور مفاجئ بالدوار أو الدوخة وفقدان الوعي.
تؤدي نوبات الغضب الشديد إلى نوبة قلبية، حيث كشفت الدراسات أن هذا الخطر المتزايد للإصابة بجلطة القلب، أو احتشاء عضلة القلب ، يستمر لمدة ساعتين بعد نوبة من الغضب الشديد. قد تشعر النساء بأعراض غير نمطية مثل ألم بسيط أو حاد في الرقبة أو الذراع أو الظهر. ويكون أحيانًا توقف القلب المفاجئ أول عَرَض من أعراض النوبة القلبية. تحدث بعض النوبات القلبية فجأة، ولكن تظهر لدى العديد من الأشخاص أعراض ومؤشرات تحذيرية قبل النوبة القلبية بساعات أو أيام أو أسابيع. قد يكون الشعور المستمر بألم الصدر أو انضغاطه (الذبحة الصدرية) الذي لا يختفي مع أخذ قسط من الراحة علامةً تحذيرية مبكرة. وتنتج الذبحة الصدرية عن الانخفاض المؤقت في تدفق الدم إلى القلب.
لا بد من التعامل مع الأعراض سواء أكانت تبدو واضحة أو خفية بجدية، وتلقّي الرعاية الطبية العاجلة. تسبب النوبة القلبية عادةً ألمًا في الصدر يستمر لأكثر من 15 دقيقة. وقد يكون ألم الصدر بسيطًا أو حادًا.
كيف يمكنك أن تنجو وتقليل فرصة تعرضك لنوبات قلبية؟
بما ان الكثير يكونون لوحدهم عند تعرضهم لنوبة قلبية، الشخص الذي يدق قلبه بطريقة غير منتظمة ويبدأ بالشعور بالدوار، لديه فقط ١٠ ثواني قبل فقدان الوعي, هؤلاء باستطاعتهم مساعدة انفسهم عن طريق الكح المتكرر القوي. نفس عميق لا بد ان يسبق كل كحة، والكحة يجب ان تكون عميقة وطويلة، كما تكح عندما تريد التخلص من البلغم في صدرك. نفس وكحة يجب ان تكرر حوالي كل ثانيتين باستمرار حتى وصول المساعدة او الشعور بضربات قلب طبيعية مرة اخرى. فالنفس العميق يوصل الاكسجين للرئتين والكحة تضغط القلب وتبقي الدم يدور. كما ان الضغط على القلب يساعد على عودة انتظام دقات القلب. بهذه الطريقة يستطيع المصاب بالنوبة الوصول للمستشفى
وهذه أهم النصائح والإرشادات للوقاية من النوبات القلبية:
- 1. الإقلاع عن التدخين، حيث يعد التدخين من أهم العوامل التي تؤدي لحدوث النوبات القلبية من ضمن أمراض أخرى.
- 2. الحفاظ على ضغط وسكر الدم طبيعيين، والحفاظ على مستوى طبيعي للدهنيات، مع الحرص على أخذ الأدوية الموصوفة بانتظام.
- 3. الحفاظ على نظام حياة صحي، بممارسة الرياضة يوميًا إن أمكن، وتناول غذاء صحي قليل بالدهون المشبعة والملح، وغني بالخضار والفواكه والدهون الجيدة.
- 4. الحفاظ على وزن صحي، والحرص على نقص الوزن في حال معاناة الشخص من بدانة أو سمنة مرضيّة.
- 5. الابتعاد عن العادات المضرة بالصحة، مثل: شرب الكحوليات.
- 6. محاولة التقليل من التوتر النفسي والقلق باتباع بعض الطرق التي تقلل من التوتر، مثل: ممارسة اليوجا، والمشي، والتنفس العميق.
- 7. الحصول على وقت كافي من النوم والراحة خلال الليل، حيث ينصح بالنوم 7 – 9 ساعات يوميًا.
