إن إنجاب طفل هو أحد أعظم الإثارة في الحياة، فتلك الممارسة تعد بداية مرحلة جديدة لأي امرأة، إذ تمر خلالها بالكثير من التغييرات سواء في روتين حياتها وصحتها بشكل خاص.
ولكن قبل أن يتم الحمل بطفلك، فإن إعداد الجسم لبداية حياة جديدة خلال فترة الحمل الطويلة هو الأفضل لصحة الأم والطفل، وفيما يلي أهم النصائح لما قبل الحمل لوضعك على الطريق الصحيح لحمل صحي، حسب associatesinwomenshealthcare.
1.تحديد مواعيد الرعاية الصحية قبل الحمل
من المهم تحديد موعدا للزيارة الطبية بمجرد التفكير في الحمل، للقيام بفحص التاريخ الطبي للعائلة، واختبار الحالات التي يمكن أن تؤثر على الحمل.
- 2. التوقف عن التدخين
يمكن للتدخين أن يسبب مضاعفاتأ إذ رتبطت الولادة المبكرة والعيوب الخلقية وحتى وفاة الرضع بالتدخين ومن الأفضل التوقف عن تناوله قبل فترة طويلة من الحمل.
- 3. التطعيمات
عند التخطيط للحمل، من المهم الحصول على التطعيمات الصحيحة إذ أن القيام بذلك يمكن أن يحافظ على صحة الأم والطفل.
- 4. تناول حمض الفوليك
حمض الفوليك أمر حيوي لأنه يساعد على منع العيوب الخلقية الكبرى، و يمكن أن تؤثر هذه العيوب الخلقية على دماغ طفلك وعموده الفقري، كما يلعب حمض الفوليك دورًا رئيسيًا في تكوين الأنبوب العصبي، والأنبوب العصبي هو جزء الطفل الذي سيتطور في النهاية إلى الحبل الشوكي والجهاز العصبي المركزي، إضافة إلى مساعدة حمض الفوليك في منع العيوب الخلقية مثل انعدام الدماغ والسنسنة المشقوقة، و يحدث انعدام الدماغ عندما يولد الطفل بدون أجزاء من الجمجمة أو الدماغ، والسنسنة المشقوقة تكون نتيجة لعد انغلاق الأنبوب العصبي بشكل كامل، ونتيجة لذلك، يتضرر الحبل الشوكي والأعصاب بشدة.
