فوائد الكراوية، تُعتبر الكراوية من الأعشاب الشهيرة التي تُعرف برائحتها العطرية ونكهتها الفريدة، وترتبط فوائد الكراوية بالأطفال الرضع، وتأثيرها في تهدئة المغص، في حين أن فوائد الكراوية تمتد لأكثر من ذلك.
أهم فوائد الكراوية لصحة الجسم
أكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية أن فوائد الكراوية لصحة الجسم عديدة، نظرًا لما تحتوي عليه الكراوية من مغذيات طبيعية من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة قوية، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:
تحسين الهضم
تُعتبر الكراوية من العلاجات التقليدية لمشاكل الجهاز الهضمي. تُساعد في تخفيف الغازات والانتفاخ، وتعزز من عملية الهضم بفضل احتوائها على زيوت طيارة مثل الكارفون. يُمكن تناولها على شكل شاي أو إضافتها إلى الأطعمة لتحسين الهضم.
مضادة للالتهابات
تحتوي الكراوية على مضادات الأكسدة التي تُساعد في تقليل الالتهابات في الجسم. تشير الدراسات إلى أن الكراوية قد تُساعد في تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب.
تعزيز المناعة
تُعتبر الكراوية مصدرًا جيدًا للفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين C والحديد. تُعزز هذه العناصر من قوة الجهاز المناعي، مما يُساعد الجسم على محاربة العدوى والأمراض.
دعم صحة الجهاز التنفسي
تُستخدم الكراوية في الطب التقليدي لتخفيف أعراض بعض الأمراض التنفسية. يمكن أن تُساعد في تخفيف السعال والاحتقان، حيث يُمكن استخدام زيت الكراوية في الاستنشاق لتخفيف الزكام.
فوائد الكراوية للبشرة
تحتوي الكراوية على خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات، مما يجعلها مفيدة للبشرة. يمكن استخدامها في مستحضرات التجميل لعلاج حب الشباب والتهيج، كما يُعتقد أنها تُعزز من نضارة البشرة.
تحسين الصحة النفسية
تشير بعض الدراسات إلى أن الكراوية قد تُساهم في تحسين الحالة المزاجية وتقليل مستويات القلق. يمكن أن تُستخدم كجزء من نظام غذائي متوازن لتحسين الصحة النفسية بشكل عام.
تحسين الدورة الدموية
تساعد الكراوية في تحسين الدورة الدموية بفضل محتواها من الحديد الذي يُعزز من مستوى الهيموجلوبين في الدم. هذا يُساعد على نقل الأكسجين بشكل أفضل إلى خلايا الجسم.
تحسين مستوى السكر في الدم
تشير بعض الأبحاث إلى أن الكراوية قد تُساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعلها مفيدة لمرضى السكري. يُنصح دائمًا بالتشاور مع الطبيب قبل استخدامها كعلاج تكميلي.
تخفيف آلام الطمث
تُعتبر الكراوية من الأعشاب التي تُساعد في تخفيف آلام الطمث. يُمكن تناول شاي الكراوية لتخفيف التقلصات والانتفاخ المرتبطين بفترة الحيض.
بالإضافة إلى الفوائد المذكورة، تُستخدم الكراوية أيضا كعلاج طبيعي لنزلات البرد والإنفلونزا، وأيضًا كمدر للبول، مما يُساعد في التخلص من السموم.
