توفير بيئة صحية وسليمة لنمو أطفالنا يتطلب الانتباه لكل التفاصيل اليومية التي قد تؤثر على صحتهم، بما في ذلك نظامهم الغذائي، ومن العادات التي يستهين بها كثيرون تقديم السكريات للأطفال قبل النوم، وهي عادة قد تكون لها آثار سلبية كبيرة على نموهم الطبيعي.
وتقول د. مرام نبيل، استشاري التغذية العلاجية، أن السكريات قبل النوم تعتبر من العوامل المؤثرة بشكل غير مباشر على نمو الأطفال، فتناول السكريات في هذا الوقت يؤدي إلى زيادة مستويات الإنسولين في الجسم، ما يُعيق إفراز هرمون النمو.
وهذا الهرمون يُفرز بشكل أكبر خلال النوم العميق، ولكن ارتفاع الإنسولين يقلل من مستوياته، مما يؤثر على النمو الطبيعي للأطفال.
لذا، يُوصى بتجنب تقديم الأطعمة الغنية بالسكريات للأطفال قبل النوم لدعم نموهم الصحي والسليم.
