قدمت هيئة الدواء المصرية بعض النصائح لسحور صحي في رمضان، وهى كالتالي:
– تأخير فترة السحور قدر الإمكان
– تناول وجبة سحور شاملة لكافة العناصر والمجموعات الغذائية
– ركز على الكربوهيدرات المعقدة زي الحبوب الكاملة
– ركز على البقوليات زي الحمص والفول
– تجنب المشروبات المدرة للبول والتي تحوي الكافيين
– تجنب الأطعمة المالحة والمخللات
– اشرب كميات كافية من الماء
– تناول الدهون المفيدة زي زيت الزيتون وامتنع عن الدهون المضرة زي المقالي
– تناول مصادر البروتين الجيدة وقليلة الدهون زي الجبن قليل الدسم
